おはようございます。
「ダンサーのためのランニング」という記事をポッドキャストにしてみました。
真夏の暑さで走る時間帯は選んでほしいし熱中症にはくれぐれも気をつけてほしいけれど、
体力づくり、スタミナづくり、そしてスタジオの鏡の前から離れるためにもランニングはおすすめです。
エクササイズ指導しなくても皆知っているしね。
ただし、ダンサーがバレエのために行う場合、いくつか気をつけなければいけないことがあります。
そんなことをお話ししました。
https://youtu.be/ty4RYwWpvT0
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#バレエトレーニング
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